衛生福利部國民健康署製作之「新版上班族健康操」 影片，歡迎瀏覽 一、為鼓勵職場推廣員工身體活動，衛生福利部國民健康署製 作新版上班族健康操。期透過每天的簡單運動，增加身體 活動並減少因久坐及運動量不足造成之身體不適。 二、新版上班族健康操共15分鐘，分為3階段，包含：動態暖身 2分鐘、主要運動10分鐘、靜態收操3分鐘。建議於上午及 下午各做15分鐘健康操，累積30分鐘身體活動量。
衛生福利部國民健康署製作之「新版上班族健康操」 影片，歡迎瀏覽 一、為鼓勵職場推廣員工身體活動，衛生福利部國民健康署製 作新版上班族健康操。期透過每天的簡單運動，增加身體 活動並減少因久坐及運動量不足造成之身體不適。
二、新版上班族健康操共15分鐘，分為3階段，包含：動態暖身 2分鐘、主要運動10分鐘、靜態收操3分鐘。建議於上午及 下午各做15分鐘健康操，累積30分鐘身體活動量。